Tener baja autoestima es señal de que hace falta
trabajar el amor propio. En este artículo quiero profundizar un poco
sobre este tema, hay mucho de qué hablar al respecto, así que toma un momento
de tu tiempo y ten a la mano un cuaderno y una pluma para que tomes nota, y te
sea más fácil aplicar un cambio en tu vida.
¿Porqué relacionar el amor propio con la autoestima?
Para entenderlo primero
tenemos que saber, ¿Qué es la autoestima?
Hay muchos autores que
hablan sobre la autoestima y cada uno tiene una percepción similar con un
enfoque diferente.
En pocas palabras, la autoestima es la base de todas
nuestras emociones; es la manera en cómo
te sientes, en cómo te valoras, en cómo te ves a ti misma/o, en cómo solucionas
lo que sucede a tu alrededor; eso es la autoestima.
Desde muy pequeños,
comenzamos a crear una esfera a nuestro alrededor y lo hacemos con base a lo
que creemos que somos, aquí es donde las
etiquetas juegan un papel importante, porque una parte de lo que crees que eres,
viene de las críticas que hacen las personas que te rodean y a veces esas
críticas suelen ser negativas hacia tu persona, esas críticas pueden ser
referentes a tus rasgos físicos, a tus habilidades mentales o a tus creencias
espirituales o religiosas.
Cuando alguien te critica, habla de ti o te impone a
hacer o creer en algo, te dejan dos caminos: construirte o destruirte. Aquí no hay neutros o ignorado, de alguna manera te
afecta y puede que te ayuden a elevar tu autoestima (que eso es súper chido) o hacerla
pedazos y disminuirla por debajo del suelo (eso no es para nada grato), aquí es
cuando entra en defensa el amor propio.
Ese amor que te das a ti,
que sientes por ti… es tu mayor fortaleza, te ayuda a valorar tu cuerpo, a
respetar tu ser, a admirar tus pensamientos, a sentir confianza en quién eres y
lo que eres capaz de hacer.
Ese amor intenso que
sientes por ti, es quien te hace poner límites y le dejas en claro a la gente
cómo debe de tratarte y hasta dónde tienen poder sobre ti.
👉Ser carente de amor propio, te acarrea muchos problemas 👈y te lo dice alguien que en algún momento se olvidó de sí misma, hasta que fui consciente de que no puedo propagar amor cuando no me amo ni a mí misma.
Si cultivas a diario el
amor propio, este se transforma en un alimento para elevar la autoestima, y
cuando alguien intente hacerte sentir menos importante o dejarte en vergüenza,
simplemente no te afectará, al contrario, te sentirás orgullosa porque eres
importante para las personas, tanto… que hablan de ti. Esto contesta la pregunta que escribí al
principio ¿Porqué relacionar el amor
propio con la autoestima?
Cuando hablamos de amor y
de amar, de inmediato pensamos en alguien que puede pasar el resto de su vida
haciéndonos compañía y ofrecernos su amistad, su protección, su cariño; y es correcto, pero cuando hablamos de amor
propio, nos estamos refiriendo solo a uno mismo y a nadie más.
Ya está claro que, necesitamos más amor propio, pero ¿por
dónde comenzamos?
Para que comiences a cultivar el amor propio, necesitas conocerte, evaluar lo que quieres en tu vida, cuidarte, perdonarte, alejarte de gente tóxica y vivir cada momento.
Conocerte, significa
identificar lo que sientes, lo que tu mente te está pidiendo a gritos en cada
uno de tus pensamientos, ordenar tus ideas, valorar tus habilidades, valorar tu
cuerpo, aceptar tus debilidades, aceptar lo que no te gusta de ti, tomarlo y
abrazarlo.
Traer al frente tus
inseguridades, te ayudará a ser más
fuerte y sobre todo a determinar quién eres.
Sé consiente al
despertar, escucha tu respiración, de esa manera conectas con la vida, agradece
por un nuevo amanecer y por todo lo que tienes y lo que has logrado hasta ahora.
Yo sé que te espera una lista enorme de actividades por hacer al día, pero ¿en esa lista estás tú?
Dedica tiempo para ti,
realiza actividades que te ayuden a nutrir tu ser e impulsen tu crecimiento en
todos los ámbitos.
Puedes regalarte un
masaje o un facial, comenzar una rutina de ejercicios de tu preferencia,
ejercitar tu cuerpo y decirle que está vivo, estudiar algo que te llame la
atención, aprender algo nuevo. Escribir un libro, un diario, un blog. Un
momento de lectura (justo como lo estás haciendo ahora).
Esos momentos son
especiales, te ayudan a explorar en tu
interior, te brindan la oportunidad de identificar qué tienes que dejar de
hacer y qué tienes que mejorar para
crearte una vida feliz. ¿Qué es lo que tu cuerpo, tu mente, tu ser necesitan
para sentirse bien?
¿Qué quieres que suceda
contigo, con tu vida? Tienes que darle respuesta a esta pregunta.
Recuerda que estamos
hablando de ti, de amor propio, aquí no hay espacio para pensar e incluir a
otras personas. Esto solo se trata de ti. Y de todo lo que necesitas para
hacerte sentir feliz a ti misma/o sin esperar que alguien externo venga y te
“haga” feliz.
La primera persona a la
que debes de cuidar y proteger, es a ti.
Aprende a darle cariño a tu cuerpo, no lo maltrates, no lo insultes, acéptalo
tal como es. Ser fiel a ti misma/o es la
clave.
Cuida de tu mente, permítete
descansar, tomar un momento para divertirte, para convivir, tu mente debe de
estar saludable.
Ábrete a la oportunidad de perdonar aquellas
cosas en las que fallaste, no todo está perdido, ganaste experiencia. Hazte la
promesa de no repetir esos errores en el futuro. No es bueno estarte
reprochando aquello que hiciste mal.
Llénate de amor, no de
cualquier cosa que intente entrar a tu vida. Tú decides qué y quién entra a tu
vida, a tu cuerpo, a tu mente.
Mereces rodearte de
personas que te respeten y estén llenas de amor, eso es alimento emocional. Deja de perder el
tiempo en relaciones que te mantienen alterada/o, preocupada/o, solo te roban
tu paz y tu energía.
Tú eres el modelo de amor en tu vida, como te trates a ti, los demás lo verán y será así como te tratarán. Aprende a poner límites, ser claro en lo que buscas y quieres, es parte del amor y respeto hacia ti.
Cuando no estés de acuerdo con algo, simplemente suéltalo, siempre escucha tus pensamientos y analiza tus acciones ¿hay coherencia?Date la oportunidad de
vivir contigo misma/o la mejor historia de amor. Realmente necesitas amarte
primero para poder amar y valorar a otros.
¡Acepta cada parte de ti!
Protégete y date cariño.
Trabajar en el amor propio, te servirá como anzuelo
para que al mismo tiempo aumentes la autoestima. ¿De qué manera te puedo demostrar que esto es cierto?
¿Cómo identifico si me hace falta trabajar más en el amor propio?
¡Vale, te explico!, la
mayoría de las personas cuando se despiertan para iniciar su día, lo hacen en
piloto automático, ya saben cuál es la rutina que tienen que seguir para
alcanzar a hacer todo lo que tienen planeado, sin embargo al final del día, el
tiempo no alcanza y no queda espacio para dedicarnos un momento a nosotros.
Salimos corriendo para no
llegar tarde al trabajo, se nos olvida aplicarnos los tratamientos para el
rostro, aplicamos un poco de maquillaje solo para que no se vea la cara pálida.
En fin…durante un día
suceden muchas cosas, seas hombre o mujer, los hijos que demandan de tu tiempo
(si es que tienes), la familia que necesita de ti, la casa que requiere que la
ordenes, tu trabajo que tienes que realizar y ser impecable para subir de nivel
o mantener tu sueldo.
Al llegar la noche
sientes la espalda cargada, sientes tus piernas pesadas, tus pies ya no pueden
más, ya ni humor tienes para leer un libro, y si escuchas un audio libro seguro
te quedas dormida y es normal, el cuerpo y la mente se cansan.
Así es la vida de muchas
personas, siempre activas, corriendo de un lado a otro, sin tiempo incluso para
comer, sin espacio para hacer ejercicio o alguna actividad de recreación.
Se acuerdan de su cuerpo hasta que enferman, se acuerdan de su mente hasta que sienten que están
estancadas. Mientras no hay alguna señal, todo sigue igual.
Lo duro es, cuando un día
te miras al espejo y te preguntas en qué momento te descuidaste, en qué momento
te cerraste a recibir más conocimiento y
aprender cosas nuevas. ¿En qué momento
te olvidaste de ti?
Y
es allí cuando sucede un bajón de autoestima.
Te comienzas a sentir
insegura porque ahora eres dos tallas más grande, no te gusta cómo se ve tu
cabellera, te sientes enfadada, incluso a veces sientes vergüenza de hablar y
se desencadenan muchos sentimientos negativos hacia ti misma.
En cambio si todos los
días haces algo por ti y para ti, al final se verá reflejado, tu actitud será
de confianza y seguridad en ti.
¿Cómo identificar una baja autoestima?
Cabe mencionar que el
ingreso económico también juega un papel importante en cómo te sientes, tener
un empleo o negocio acorde a tus capacidades es fundamental para fomentar la
confianza en ti.